Helatorstain kunniaksi olen ihan töissä. :D Pikkasen kiireiset viikot joten ajattelin käyttää tämän näin ja sitten pidän yhden perjantain vapaana kunhan suurin härdelli helpottaa. :) Joo mutta aamulla tuli kuitenkin taas salilla käytyä ja ajattelin että kirjoitanpa vähän tästä liikunta-asiasta. Nyt on siis päässä totaalijumi noiden työhommien osalta että hetki pitää tehdä jotain muuta.. ;)
Ennen raskauttahan miun liikuntahistoria on sellainen että lapsena inhosin koululiikuntaa ja sieltä ei juurikaan kauniita muistoja ole. Yläasteella otin jopa valinnaisliikuntaa eli siellä pieni notkahdus aktiivisempaan suuntaan, lienenkö kuitenkaan kasia parempaa numeroa koskaan liikunnasta saanut... Vuodet vieri ja se kuuluisa painokin aina nousi ja ehkä vähän laski ja taas nousi. No sitten vuonna 2004 kävi niin että tuli ensimmäisen avomiehen kanssa ero 5,5 vuoden seurustelun jälkeen ja aloin sitä pahaa oloa (oli toinen nainen kuvioissa jo ennen eroa..) purkamaan kävelylenkkien muodossa. Vähitellen opiskelukaveri (opiskelin siis silloin täällä nykyisessä työnantajaorganisaatiossa ;) ) sai houkuteltua ryhmäliikuntatunneille, pumppituntihan se taisi olla. :D Siitä sitten vähitellen menin myös spinningiin, Body Combattiin, Body Balanceen, ihan salillekkin jne. Liikunnasta tuli iso osa arkea ja noista ajoista lähtien onkin aina ollut jäsenyys jonnekkin salille.
Pari vuotta sitten tein uuden aluevaltauksen kun aloitin juoksuharrastuksen - inhokkilaji sitä ennen!!!! Ensin naisten kymppi toukokuussa 2012, sitten eka puolimaraton syyskuussa 2012 ja toinen puolikas toukokuussa 2013. Syyskuun 2013 keikka peruuntui akuutin selkäkivun takia, kyllä harmitti! :/ Ja nyt tietty toukokuun juoksukin jäi juoksematta ja jäähän se syyskuunkin tältä vuodelta. ;) Mutta tähdätään toukokuuhun 2015. :) Kokomaratonille minusta ei taida olla kun polvet on ihan tuskaiset jo puolikkaasta.
 |
| Uskolliset ystävät! Ostettu Nykistä keväällä 2013. :) Sisäkäytössä. |
Juoksun kanssa samaan aikoihin kuvioihin tuli myös tanssilliset jumpat eli ensin zumba (jota olin aiemmin kokeillut pari kertaa ja meni niin persielleen että meinasin etten yritä enää :D) ja sitten myöhemmin Sh'bam. Niin ja HIIHTO! :D Se oli niiiiin pannassa varmaan lähemmäs 15 vuotta. Just ennen raskautta suosikkiliikuntaa oli tuo Sh'bam ja varmaan vanha kunnon spinning. Kamalan laiska olin tekemään lihaskuntoa joten yksi salin ohjaajista teki miulle semmosen kolmen vartin saliohjelman joskus tuossa viime syksynä. Ja pienellä fiksauksella olenkin tehnyt sitä aina tänne asti ja teen niin pitkään kuin suinkin pystyn. :) Sh'bam ja spinning jäi pois jo varmaan joskus rv 15 tietämissä kun ei vain enää tuntunut kivalta. Juoksemassa en ole käynyt ollenkaan, talvikin siihen vaikutti. Ja raskauden alussa kun oli niitä pieniä outoja vuotoja niin tuntui etten uskalla mitään pusertaa tai ponnistaa. Silloin oli kyllä kaikin puolin aika himmailua. Ja pihalla pääkallokelit. Nyt tosiaan on tullut käytettyä vähän isompia painojakin jne. :)
...saliohjelmaan siis kuuluu leveä kyykky kahvakuulan (12kg)/kiekon kanssa, yhden jalan kyykky Smith-laitteessa/kahvakuula painona (10kg), ylätalja leveällä otteella taakse (selkä), penkkipunnerrus laitteella istuvasta asennosta pienessä takakenossa (rinta/olkapää), taakse soutu laitteellajonkanimeäenmuistakunonvähänerikoisempi :D (selkä) ja sivutaivutukset kyljille. Kahdesti viikkoon olen tuota nyt yrittänyt tahkota. Alle 10 min kuntopyörällä ja usein päälle myös, loppuun venyttelyt. Ja tulee siinä vielä fillarointi kotoa salille ja takaisin eli n. 3km/suunta aina lisäksi. :) Jos käyn kolmannen kerran joinakin viikkoina niin sitten teen muita liikkeitä, esim. hauista ja ojentajaa ja jaloille loitontajia ja lähentäjiä.
Sanotaanko näin että mitä enemmän olen pystynyt salilla käymään niin sen parempi henkinen hyvinvointi. Viimeisten viikkojen aikana kävelyreippailu ei ole oikein enää onnistunut kun olen niin pinkeänä joten nuo salireissut on ainoat varsinaiset liikuntakerrat hyötyliikunnan lisäksi. :)
Sitten kun Paavo syntyy niin ei ole kiire takaisin salille, riittänee hommaa kun koti on hissittömän talon kolmannessa kerroksessa jne. ;) Toivottavasti vähitellen sitten vähän reippailemaan ja tuonne salille ja sitten kun uskaltaa hyppiä niin Sh'bamiin.. Mutta päivä kerrallaan. Nyt taas mennään raskaus ja Paavo edellä eli lepoon heti jos tarve ja synnytyksen jälkeen puntille sitten kun aika on.
Reippain terveisin,
Myö :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti